SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czczo

  • Berberyna na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    700ww to juz wiecej, niz mniej. trzustka to Ci niezle musi napier.dzielac caly czas. zrob sobie badanie glukozy z insulina na czczo i zobacz jaki bedziesz mial wspolczynnik homa. bo jedzac takie ilosci ww bez dodatkowego wsparcia lekami moze Cie wpedzic w insulinoopornosc.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2020-02-10 14:18:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Berberyna na masie

    Post
    Odżywki i suplementy

    Nic nie poradzę, że musze tyle wpier... żeby rosnąć :D Poza tym mam dwa dni w tygodniu niższych kcal i tym samym niższych węgli. W te dni kręcę tylko cardio na czczo. Zmieniony przez - marsid w dniu 2020-02-10 14:24:58

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3192 Data: 2020-02-10 14:22:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ćwiczyć na czczo czy nie ćwiczyć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wczesniej bcaa lub shake bialkowy (na około 30 minut przed) Czyli nie biegasz na czczo

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1551 Data: 2011-04-13 12:01:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • IF - wystarczająco czy nie ??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czy mam nadwagę ?? Byłem normalnej postury i robiłem tkz masówkę i obecnie 90 kg na 184 cm. Ćwiczę z 9 miesięcy. Obecnie biorę jedynie kofeinę przed trenigiem (ćwiczę ten tydzień na czczo). ps. teraz 86.5 kg Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2013-05-07 13:57:52

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 930 Data: 2013-05-07 13:57:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie poszczególnych odżywek

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli mono w DNT rano na czczo tylko czy tez popołudniu ? I ile gram tego nitro przed treningiem ?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 765 Data: 2012-09-02 15:18:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Piwo czy wódka-sylwester

    Post
    Trening dla początkujących

    Zalezy ile tego alkoholu. Moim zdaniem piwo choć jak nie przygotowywujesz się do zawodów i będzie to z umiarem, nie na czczo to możesz sobie wybrać. Każdy organizm jest inny, jak masz wyjście - nie pij a jak masz pić to z umiarem.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2568 Data: 2010-12-23 00:04:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna po treningu

    Post
    Odżywki i suplementy

    wszystko na raz rano nie musi być na czczo

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2010-05-27 10:04:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • aha l-karnityne kupilam, mam w plynie ultimate nutrition.czy dawka 1500mg wystarczy? cwicze dwa razy na czczo-wiec tu nie mam problemu z zazyciem l-ki, oraz dwa razy mam trening silowy,pozniej aerobowy-jak zazyc ja wtedy...wstaje np.o 7,jem lekki posilek (sok,owoc,jogurt) i po godzinie cwicze...dziekuje i pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 4586 Data: 2007-01-31 18:16:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozpisce suplementacji

    Post
    Odżywki i suplementy

    Męczy mnie jeszcze jedna kwestia lepiej robić trening na czczo czy po śniadaniu? teoretycznie po posilku jest lepiej, jednak w praktyce nie ma to znaczenia, jak reszta posilkow i dnia bedzie dopieta, to forme da sie zrobic i na opcji bez posilku rano

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 950 Data: 2018-03-02 12:47:35 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Wytłumaczcie mi proszę "intermittent fasting"

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    1. trening silowy na czczo- jak najbardziej wymiata:-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1355 Data: 2013-07-20 09:32:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kreatyna i x-pand

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym zrobił cykl 50-dniowy z racji tego ,że xpanda masz 50 porcji.. wtedy wychodzi jedna porcja dziennie.. w treningowe 30minut przed trenigiem,a w nietreningowe w porze treningu jabłczan - pewnie masz w kapsółkach.. zobacz ile mg jest w jednej kapsółce i staraj się przyjmować 3-4g w porcji rano na czczo. PS. fajny tricepsik pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 53 Ilość wyświetleń: 4884 Data: 2007-11-25 17:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o sprawdzenie diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może nie lepsza ale wygodniejsza. Testowałem i jedno i drugie wiec wiem o czym mowa. Trening siłowy na czczo tylko o kawie - o wiele lepsze przyrosty (lepszy anabolizm) niż jedząc co 2-3h, duuużo większa wygoda, bo jesz sobie 1 2 lub 3 razy. Sprawdź sam a już nigdy nie wrócisz do "tradycyjnego" sposobu odżywiania kulturystów ;-)

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1919 Data: 2012-08-31 15:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie

    Post
    Scena MMA i K-1

    Sepko w sumie ma racje, bo trening nie będzie na czczo jeżeli na noc zjesz odpowiednią dawkę węgli+białka ( makaron/ryż/kasza/owsiane+kurczak/białko jako odżywka/nabiał)

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2015-05-26 13:34:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestawy Odżywek?

    Post
    Odżywki i suplementy

    W takim razie ja niedługo tak zrobię. Mam tylko takie pytanie, Son - czy branie w dzień nietreningowy na czczo będzie miało jakiś sens (dla np. podtrzymania), czy mija się z celem? I jak biorę po treningu gluta, równocześnie z BCAA i HMB zrezygnować? BOOGIE WOOGIE

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5843 Data: 2002-10-11 11:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przy zrzucaniu sadelka....

    Post
    Odżywki i suplementy

    no poczytaj co pisza ;) aeroby przed sniadaniem na czczo ! zadnych weglowodanow ! :D Małymi krokami ale do celu, kiedys bede wielki :>

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2004-01-14 23:40:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitalmax 250 czy 80 mesh ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    w NT możesz z powodzeniem 1 porcję 5g jeśli chcesz 10g to na czczo 5g i pod wieczór 5g czy to takie skomplikowane?

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 2005-09-29 16:24:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vitalmax 250 czy 80 mesh ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    jesli to 1 cykl to: W treningowe 5 g rano na czczo z tauryna(1,5g) lub carbo(30g) i potreningu 5 g w nietreningowe 5 g rano

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3861 Data: 2005-09-29 16:27:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosba o pomoc! jak rozdzielic odzywki

    Post
    Szybkie pytania bez logowania

    A więc polecam ci taki plan: Rano 3g kreatyny na czczo , przed treningiem łykasz M staka , natomiast po treningu bcaa + kreatynke 3g zapodaj do tego, w dni nietreningowe 3g kreatyny rano , m staka między posiłkami, bcaa łyknij przed posiłkiem, natomiast x panda bym na razie odpuścił i zastosował go po cyklu na kreatynce.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 490 Data: 2012-10-27 12:11:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Początek z mma

    Post
    Scena MMA i K-1

    Siłownia - trening obwodowy (np. http://www.youtube.com/watch?v=ezHlByHZwXA od Contour'a). Bieganie - trening interwałowy (przeczytaj o tym bo jest dużo przeciwwskazań i rzeczy na które trzeba uważać np. nie można biegać na czczo) Do września dużo czasu, powodzenia :)

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1185 Data: 2011-01-30 15:19:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać suple?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Rozumiem, ostatnio brałem actimel bo cenowo wychodzi tyle co probiotyk a przynajmniej smaczne to. Więc na czczo probiotyk, kretka, spalacz i yoha?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1048 Data: 2015-12-14 11:24:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)